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为了夏季火辣身材,试试洋气的健身方式?
终于!
传说中的HIIT
短时间、高效率
HIIT的真相
“训练”而非“锻炼”
有效的HIIT
看心率不看动作
HIIT初学者
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#01
深蹲/深蹲跳
#02
开合跳
#03
波比跳/波比站
#04
高抬腿
#05
俯卧提膝(登山跑)
#06
俯身开合跳
来源:健康中国
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